「幸せ」かどうかを決めるのは、他の誰でもなくあなた自身です。物事を悲観的に考えていると、幸せを感じることはできませんよ。ここでは簡単に幸せ体質になれる方法をご紹介していきます。出来ることからでも始めてみてください。

1.生身の人間関係を大切にする

相手と対面することで見える外見、表情、声のトーン、スキンシップなどから、相手の感情や気持ちを微細に感じ取れることが必ずあるはずです。そういった気付きがコミュニケーションの築き方を磨くことへとつながります。
生身の人付き合いを大切にすることで好きな人とより深い関係を保つことができ、その付き合いの中で人から思いがけないアドバイスをもらえたり、あるいは嫌なことを忘れるくらい楽しい時間を過ごせたりするかもしれません。それくらい人とのつながりは私たちに幸せをもたらしてくれるはずです。

2.心から打ち込める趣味を持つ

ネガティブ思考を上手に切り替えることができる人は、一人でも打ち込めるような趣味を持っている人が多いです。それをやっている間は無心になって集中して楽しめるような趣味です。お菓子作りでも、裁縫でも、楽器演奏でもなんでもいいのです。体を動かすことはストレス解消に良いので、ランニングやヨガなんかもおすすめです。気持ちの切り替えが上手い人は周囲から見てもイキイキとしていて魅力的なものです。自分が幸せを感じられる時間をつくれるというのはひとつのスキルかもしれません。

3.笑顔を作る な〜んちゃって ふふふ

無理に口角を上げるだけで、脳は“笑っている状態”だと認識します。不思議なものですが、脳をだますことで幸せホルモンの分泌にも繋がるのです。いつも、しかめっ面になっていませんか?それでは幸せも逃げてしまいます。

4.ありがとうを口に出す

周囲の人や今ある環境に感謝している人ほど、人生の満足度が高いものです。感謝の気持ちを持つためにも、日ごろからありがとうを口に出す癖をつけましょう!言われた相手はもちろん、言った本人も気分が良くなる魔法の言葉です。

5.人と比べない 自分は自分…よしっ

あなたは世界にたった一人の特別な存在です。人と比べて優劣をつけたり、悩んだり、嫉妬したりするのはやめましょう。最初は難しいかと思いますが、自分は自分だといつも言い聞かせることで変わります。勝ち負けにこだわるのも辞めましょう。

6.スマホから目を離す

スマホばかりに囚われている人は、今目の前にある幸せに気づくことは難しいでしょう。今日は空が綺麗、少し暖かくなってきたな、素敵なお店を発見!そんな風にアンテナを張ることで、幸せをたくさん感じられる体質になりますよ。

7、健康的な食事をする

身体が不健康になると、心も健康さを無くしていきます。身体のことを考えた食事を摂るようにしている人は心も安定しているものです。食べ過ぎ、食べないダイエット、コンビニ食(添加物がたっぷり!)は止め、身体が喜ぶような食事に切り替えてみましょう。

8、 人の悪口を言わない

悪口を言っているときの女性の顔はとても醜いものです。心も荒んでしまいます。悪口を言うのは自分に自信がない証拠。魅力的な女性になりたいなら、悪口で盛り上がることから卒業しましょう。

9、予定を詰め込まない "みんなのSNS見てたら 私は何もしてないなって…" "そんなことないわ ゆっくり過ごす時間も大切だもの"

忙しいこと=かっこいいことではありません。SNSの他人の状況に焦って予定をたくさん詰め込む必要はないのです。ヘルシーな女性は、ゆったりと自分だけの時間を過ごすのがとっても上手ですよ。

10、あるものを数える "そりゃ素直じゃないし 気配りもできないけど" "でも持ち前の明るさがある! 熱意がある!" 頼れる先輩や同僚だっている!

無いものを数えるよりも、今ある幸せを大切にする。そうすれば自分自身もいつもハッピーでいられるものです。1日の終わりにその日起きた素晴らしいできごとを記録しておくのも良いでしょう。いつもないものねだりをしている人は、一度見直してみては?

11、感謝の気持ちで1日を終える 二人ともありがとう 良い1日だった

1日を終える時には、どんな日でも感謝の気持ちを持って眠ります。もやもやを抱えていると、安眠できないので注意しましょう。「良い1日だった」と思うことでと良質な眠りにも繋がり、翌朝もスッキリ起きられるようになりますよ。

小さな出来事にも幸せを見出そう

幸せを感じづらい体質になり何にも満足できない女性になっていませんか?小さな出来事にも幸せを見出せる女性は、何事も上手くいくようになります。誰かと比べるのではなく、私は幸せです!と胸を張って言えるような女性になりましょう。

キャラクター紹介 モテ子先輩(32歳)明るくて気配り上手な男女両モテのステキな女子。 美希(29歳)乙女な妄想を捨てられない。おっとり系女子。 志保(28歳)ボーイッシュでサバサバしている。美に無頓着女子。

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